HARGAI DIRI SENDIRI: KUNCI HIDUP BAHAGIA TANPA TERLUKA OLEH ORANG LAIN

Hidup ini terlalu singkat untuk terus-menerus tersakiti oleh ekspektasi, komentar, atau perlakuan orang lain. Buku Hargai Diri Sendiri dan Berhentilah Tersakiti karya Yoo Eun-Jung mengajarkan kita bagaimana mencintai diri sendiri, menetapkan batasan, dan membangun relasi yang sehat. Artikel berikut akan mengupas intisari buku tersebut dengan sudut pandang yang segar dan aplikatif, sehingga Anda bisa segera mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Mengapa Kita Sering Tersakiti?

Pernahkah Anda merasa kecewa karena orang lain tidak membalas kebaikan Anda? Atau marah karena seseorang mengabaikan perasaan Anda? Yoo Eun-Jung menjelaskan bahwa luka hati seringkali muncul dari harapan yang tidak terpenuhi.

Contoh nyata dari buku ini:

• Seorang wanita yang selalu mengorbankan diri untuk teman-temannya, tapi justru dianggap remeh.
• Seorang karyawan yang bekerja keras, tapi tidak dihargai oleh atasan.

Faktanya:

"Jika tidak ada harapan, tidak akan ada kekecewaan."

Ketika kita berharap terlalu banyak dari orang lain, kita rentan terluka. Solusinya? Fokus pada diri sendiri dan kurangi ekspektasi terhadap orang lain.

Berhenti Menyakiti Diri Sendiri

Banyak orang tanpa sadar menjadi musuh terbesar bagi diri mereka sendiri dengan:

1. Terlalu mengorbankan diri untuk menyenangkan orang lain.

2. Membandingkan diri dengan standar orang lain.

3. Menerima perlakuan buruk karena takut konflik.

Yoo Eun-Jung memberikan tips untuk berhenti menyakiti diri sendiri:

1. Jangan Anggap Masalah Orang Lain sebagai Masalahmu

• Anda tidak perlu selalu membantu atau memenuhi permintaan orang lain.
• Belajar katakan "TIDAK" tanpa merasa bersalah.

2. Jangan Biarkan Keinginan Orang Lain Menguasaimu

• Banyak orang terjebak dalam "sindrom wanita baik hati" karena ingin diakui.
• "Jika balasannya hanyalah luka, tidak perlu lagi mempertahankan relasi tersebut."

3. Tentukan Nasibmu Sendiri

• Hidup Anda bergantung pada pikiran dan tindakan Anda sendiri, bukan orang lain.
• "Hidup berjalan sesuai pemikiran kita."

Cara Meningkatkan Harga Diri

Harga diri (self-esteem) berbeda dengan kepercayaan diri (self-confidence). Harga diri adalah menerima diri apa adanya, sementara kepercayaan diri lebih tentang kemampuan.

1. Tidak Apa-Apa Menjadi Sedikit Egois

• Prioritaskan kebahagiaan dan kebutuhan diri sendiri.
• "Yang tahu betapa berharganya diri kita adalah diri kita sendiri."

2. Pekerjaan Bukan Identitas

• Jangan mengaitkan nilai diri dengan jabatan atau gaji.
• "Kerja kontrak bukanlah kata yang mewakili nilai atau martabat seseorang."

3. Hidup Tidak Selalu Rapi

• Tidak perlu terburu-buru mengejar kesempurnaan.
• "Terkadang, tidak apa-apa untuk menutup mata akan harapan orang lain."

Membangun Relasi yang Sehat

1. Identifikasi Pola Relasi yang Merugikan

• Apakah Anda selalu memilih teman yang "membutuhkan bantuan"?
• "Cinta tak berbalas juga ada dalam pertemanan."

2. Jangan Menjadi "Relationship Shopper"

• Jangan hanya berteman dengan orang yang menguntungkan Anda.
• "Jagalah rasio memberi dan menerima."

3. Keluarga Bukan Segalanya

• Anda tidak harus selalu akrab dengan orangtua atau saudara jika hubungan itu toxic.
• "Kurang kasih sayang adalah masalah, tapi berlebihan pun masalah."

Kesimpulan: Mulai Hidup untuk Diri Sendiri

Buku Hargai Diri Sendiri dan Berhentilah Tersakiti mengajarkan bahwa:

✅ Anda berhak bahagia tanpa harus mengorbankan diri.

✅Ekspektasi adalah sumber kekecewaan, fokuslah pada diri sendiri.

✅Relasi yang sehat dibangun dari saling menghargai, bukan pengorbanan sepihak.

"Jika kamu mencintai diri sendiri, dunia akan mencintaimu kembali."

Sekarang, ambil langkah pertama:

1. Tulis 3 hal yang membuat Anda bangga pada diri sendiri.

2. Latih berkata "TIDAK" pada hal yang tidak Anda inginkan.

3. Kurangi ekspektasi pada orang lain.

Hidup ini milik Anda, jangan biarkan orang lain mengendalikannya!

Apa langkah pertama yang akan Anda lakukan untuk lebih mencintai diri sendiri? 🚀

Artikel ini terinspirasi dari buku "Hargai Diri Sendiri dan Berhentilah Tersakiti" oleh Yoo Eun-Jung, dengan penyesuaian gaya penulisan yang lebih ringan dan aplikatif.

 Sumber:

Judul Buku: "Hargai Diri Sendiri dan Berhentilah Tersakiti"

Penulis: Yoo Eun-Jung

Alih Bahasa: Ratnadya Thurfa

Penerbit: Gramedia Pustaka Utama, Jakarta

Cetakan: 2022

Nomor ISBN: 978-602-06-6130-8

                       978-602-06-6131-5 (PDF)